Vilões das dietas

Vilões ocultos da dieta 

Conheça os vilões das nossas dietas , produtos super calóricos escondidos em nosso dia a dia.

Querer emagrecer , manter a forma física ou simplesmente  seguir uma alimentação saudável é fundamental nos dias de hoje com tantos produtos industrializados , fast foods e lanchinhos fora de hora , mas o que muita gente não sabe é que alguns produtos considerados saudáveis podem estar dando uma tremenda alavancada na sua balança , hoje vou desmascarar estes vilões para você , sigam me os bons !

Todos nós sabemos que frituras , excesso de sal e  doces são vilões da nossa alimentação balanceada , mas um iogurte , ou azeite da sua salada podem interferir muito na balança , veja por que :

Consumir barrinhas de cereais são quase que indispensáveis na bolsa e são um aliado na hora que bate aquela fome , certo ?

Errado , as indústrias veem fazendo cada vez mais barrinhas com aditivos para dar sabor e liga ao produto , utilizam xarope de glicose para dar liga e isso quer dizer que sua barrinha já está super calórica com tanto açúcar , as piores são aquelas com chocolate , mais calóricas ainda .

O ideal é a barra de cereal mais sequinha , aquela que quase se desfaz , não contem liga ( glicose ) , e assim pode ser consumida sem problemas .

Chocolate :

pode ser vilão ou não , depende da quantidade ingerida , para que você possa consumir o produto sem reocupação , melhor forma é ingerir algumas castanhas antes , pois elas possuem muitas fibras e despertam a saciedade do organismo , ao invés de comer uma barra inteira , como a metade e assim não afetará sua balança , moderação é a palavra chave para o chocolate que muitas vezes é temido nas dietas .

Granola :

 utilizada para começar o dia e para o bom funcionamento dos intestinos pode ser vilã , sim , pois aquelas granolas que são adicionadas açucares , chocolate , avelã, flocos de milho com açúcar , frutas cristalizadas , muitas vezes com mais de 30 ingredientes , acrescentam sabor e também acrescentam calorias , se tornando uma bomba calórica .

Açaí :

Uma fruta que dá energia alem de ser saborosa , para muitas pessoas substitui uma refeição , e não é pra menos , o açaí já é super calórico , e quando adicionado leite em pó , creme de leite , e outros aditivos vira outra bomba super ultra calórica , destruindo sua dieta . Consuma no lugar desta fruta o morango, que tem baixíssimas calorias e é super saudável , alem de promover a tonificação da pele .

Iorgute com frutas :

Produtos industrializados utilizam xarope de frutas para dar sabor e ao invés de estar consumindo algo saudável você está ingerindo apenas açúcar , aqueles cuja embalagem vem agregando também os cereais deve ser tomadas ainda mais cuidado , pois a maioria destes flocos são impregnados de alta concentração de açúcar .Escolha os iogurtes naturais e adicione você mesmo os implementos que mais gosta .

Azeite :

O azeite 100% virgem não faz mal , mas os compostos são super calóricos e deixam uma simples saladinha uma bomba de calorias , utilize sempre azeites virgens .