Como parar de fumar sem engordar

Liberte-se do vício sem engordar

Muitas pessoas querem parar de fumar mas um dos pontos que as desestimulam neste processo é o ganho de peso .

Fumar incomoda muitas pessoas , deixa as mãos com cheiro forte , faz mal a saúde e prejudica também as pessoas que estão do nosso lado , as vezes pode até afetar um relacionamento , hoje em dia com a proibição de fumar em ambientes fechados , ficou cada vez mais difícil continuar com o vício e acaba sendo um estimulante para o fumante parar de vez com o vício , além do preço do maço de cigarro que aumenta muito justamente para que o fumo não doa só na saúde da peso , mas em seu bolso também .

Isso ocorre por que o fumante utilizando o cigarro , no seu cérebro uma substância chamada serotonina proporciona prazer e satisfação e com isso ele deixa de comer , sem o cigarro ele vai procurar guloseimas para saciar essa satisfação antes obtida com o vício .

O problema que isso engorda , geralmente optam por doces calóricos ou com alto teor de gordura .

Parar de fumar é uma vitória com certeza , a pessoa se livra do cheiro ruim das roupas e nos cabelos  , em pouco tempo recupera até o fôlego, sem falar na saúde .

A bebida alcoólica é o gatilho para o desejo de fumar voltar , então evite álcool de qualquer espécie no processo de parar de fumar .

No geral , ex fumantes só engordam cerca de 2 a 3 quilos , nada mais que isso , se o aumento for excessivo trata se de alguma compulsão ou ansiedade  que deve ser tratada com ajuda psicológica .

Quando vier aquela vontade de colocar um cigarro na boca tente :

• beber agua
• mascar chiclete sem açúcar
• pequenos pedaços de chocolate
• frutas
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Refrigerantes não são aconselháveis e chocolate pode ate ser ingerido mas com cautela , tudo que é demais faz mal .

Parar de fumar não é impossível , você tem que ter vontade e somente vontade .

Não compense com comidas calóricas para não engordar .

Tenha mais saúde e disposição sem esse vício .

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